Montag, 5. Juni 2017


Wie Sie Ihr Training zielgerichtet organisieren!



Um Trainingsziele zu erreichen, bedarf es einer gründlichen Trainingsplanung und der unbestechlichen Leistungskontrolle.
Dazu muss man kein Wettkampf-Freak sein.
Auch wer abnehmen, zunehmen, stärker oder figur-perfekter werden will, macht sich das Trainingsleben leichter, wenn er jederzeit weiß, ob er im Plan ist oder hinterher hinkt und weshalb das so ist.
Das beste Mittel auf dem Weg ist ein Trainingstagebuch.
Eines, dem man alles schonungslos anvertrauen kann.

KONTROLLE IST GUT-TAGEBUCH IST BESSER......


In ein Trainingstagebuch gehören alle Daten, die für eine optimale Trainingssteuerung relevant sind. Das Trainingstagebuch ist auch eine enorme Motivationshilfe. 
Nicht jeden Tag fühlt man sich hundertprozentig fit und motiviert. 
An solchen Tagen ist es vielleicht hilfreich, das eigene Tagebuch durchzublättern und sich bewusst zu machen, wie viel man bis jetzt erreicht hat. 
Das pusht einen nach vorne und motiviert ungemein. 
Für jede ausgeführte Trainingseinheit sollten die wichtigsten Eckdaten festgehalten werden. 
Die Inhalte eines Trainingstagebuches könnten wie folgt aussehen:

DIESE INFORMATIONEN GEHÖREN IN EIN TRAININGSTAGEBUCH !