Haltungsschäden vorbeugen!

Aber nur bis die tief in uns arbeitenden Muskeln dagegen rebellieren, dass sie ständig in sich zusammen gezogen,

ihrer Bewegungsfreiheit beraubt und von der Versorgung ihrer Nerven und Blutgefäße geradezu abgeschnitten werden.

Dann reagieren sie über kurz oder lang mit einem beklemmenden Schmerz in der Gegend der Lendenwirbelsäule.
Salben, Wärmepflaster oder Spritzen bringen - 

wenn überhaupt - nur kurzzeitig Linderung.

Wirklich schmerzfrei arbeitet das Dreigestirn aus Darmbein-, großem und kleinem Lendenmuskel nur durch Beugen und Strecken.

Eine gute Übung:Rückwärts auf einen Tisch oder tisch-hohen Kasten legen, 

so dass ein Bein über die Kante nach unten hängt und dabei das Knie des anderen Beines umfassen und zur Brust ziehen. Lesen Sie hier weiter