Wie Sie mit den eigenen Signalen des Körpers Hunger und Durst beeinflussen !

Schnell mal ein paar Kilo abspecken ist keine Kunst. Vor allem mit einer der vielen Crash-Diäten. Aber richtig abnehmen bedeutet, 

ein geringeres Gewicht auch auf Dauer zu halten. Denn Crash-Diäten und Hungerkuren führen nicht nur über den Jo-jo-Effekt zu noch mehr Gewicht - sie ändern vor allem nichts am bisherigen Essverhalten. 

Übergewichtige essen nämlich in der Regel nicht nur zu viel, 

sondern vor allem auch das falsche.
Die meisten müssen lernen, die Signale des Körpers wie Hunger, 

Durst und Appetit richtig zu deuten. Hier lesen